こんばんは。AXIS の佐々木です。
肩こりについて話します。
僧帽筋や肩甲挙筋という筋肉の名前を聞いたことはありますか？
僧帽筋は、重い荷物を持つときに肩甲骨が下に下がるのを防ぐ役割があります。この筋は緊張を緩和するときにも働きます。衝撃を吸収する保護的な役割もします。日常生活では、肘を浮かせた書字動作などで働きます。
肩甲挙筋は、日常生活では重いカバンを選ぶ時などに働きます。肩をすくめさせる筋でもあります。
この2つの筋肉は、『肩こり』の主な原因の筋と言われています。

僧帽筋や肩甲挙筋の血流が悪くなり、硬くなることでコリや痛みが引き起こります。
そのため、肩周りの筋肉をしっかり動かすことで、血流を良くさせ肩こりを改善することができます。

AXIS では、肩周りのトレーニングなど様々なトレーニング方法があります。あなたに合ったトレーニングをしていきます。
肩こりがきになる方、ぜひAXISへお越しください！
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