こんばんは！
AXISの上松です！

皆さんトレーニングするときにどのくらいの強度で行っていますか？トレーニングにも目的に合わせた強度があるのですが、もちろん、個人の体力レベルで強度はかわります。
もし、個人的にやりたいときには、まずは続けることが大事なので、嫌にならない強度、楽しくできる程度から初めて、慣れてきたら強度を上げていきましょう！
急速に強度を上げると怪我の誘発や、嫌になって続けることが難しくなるので、まずはトレーニングを楽しみましょう！

ぜひ、一度AXIS へお越しください。

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