こんにちは！AXISの桑田です！

三大栄養素とは、タンパク質、炭水化物、脂質のことです。
炭水化物は糖質と食物繊維を合わせた呼び方です。
タンパク質、糖質、脂質は人間が活動するエネルギー源になるものです。
エネルギー源になるということは、取りすぎると肥満の原因になってしまうということです！

それぞれの1g当たりのカロリーは

タンパク質　4kcal
糖質　　　　4kcal
脂質　　　　9kcal

脂質は、ほかの二つの栄養素に比べ、少ない量でも高いカロリーを摂取することになるんですね。

タンパク質は体を作るもとになるので、積極的に摂取していきたい栄養素です。

現代人がとりすぎる傾向にあるのが糖質と脂質です。
糖質制限のダイエット法が紹介されることもあると思いますが、体脂肪を落としていきたいなら、糖質に加え脂質の取りすぎにも気をつけていきましょう！

これから体を変えていきたい方、ぜひAXISへお越しください！
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