BLOG

スタッフブログ

2017/04/12 Wed,

体重増加と関節痛


こんにちは!AXISの桑田です!

体重が増えた時は、自分の関節に要注意です!

私達の足の関節は、自分の全体重を日々支えています。
体重が増えると、足首や膝にかかる負荷も当然大きくなります。

ちなみに、歩いている時に足首にかかる重さは、自分の体重の約1.2~1.3倍と言われます。
さらに走ったりジャンプしたりすると、自分の体重の何倍もの重さが足首にはかかるのです。

関節にかかる負荷は、その関節の周辺の筋肉が緩和してくれていますが、急激に体重が増えたとしたなら筋肉が足りずに、関節には耐えられないほどの負荷がかかってしまうことがあります。こうなると、靭帯や軟骨をいためる可能性が高くなります。

関節を痛めないようにするためにも、トレーニングをしながら体重をコントロールしていきましょう。

ぜひAXISへお越しください!
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

無料カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。