こんにちは！AXISの桑田です！

転倒すると場合によっては脚を骨折することがあります。しばらく固定が必用になったとしたら、その間脚を動かすことができず、その部分が痩せほそってしまい、筋力が大幅に低下してしまいます。

こうならないようにするためにも、転倒しない体作りが必用です！

転倒は様々な場面で起こりますが、よく起こるのが段差につまづいたことによる転倒です。

つまづかないようにするために脚を動かしている筋肉のひとつが、前脛骨筋です！
これは、膝下の前面から足の甲にかけてついている筋肉で、爪先を上に持ち上げる働きをしています。

この筋肉が弱くなると、転倒の危険性が高まりますので、しっかりとトレーニングすることが大切です！

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