こんばんは！
AXISの上松です！

今回は下半身のむくみについてとりあげていきます！

むくみの原因は、血液の循環が悪化することにより、疲労物質や水分がうまく循環されないというのが1番多いです。

トレーニングにより血液循環を促すのはもちろんのこと、トレーニング以外による改善としては、

踵の低い靴を履く
足の指を開いて閉じてを繰り返す
お風呂で冷たい水と暖かいお湯に交互に入る

などがあります。
ふくろはぎや太ももを意識して血液循環をよくしていきましょう！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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