こんばんは！
AXISの上松です！

トレーニングはどのくらいの頻度で行うのがよいのでしょうか？
トレーニング内容にもよりますが、基本的に毎日やる必要はありません。

ボディビルをやっている方で毎日トレーニングしている方もいますが、その場合毎日同じ部位を行うということはなく、胸、肩、腕、お尻など体を細かくわけ、鍛える部位を変えてトレーニングしています。

一般的には、疲労回復に2〜3日かかるので、月曜日に下半身のトレーニングを行った場合には、金曜日以降に下半身トレーニングを行う週二回がオススメです。

トレーニング計画をしっかりとたててトレーニングしていきましょう！

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