こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は腰痛についてとりあげていきます！

腰痛の原因については様々です。
下半身や腰周辺の筋肉の柔軟性の低下、ストレス、無理な姿勢を続けた結果として椎間板ヘルニアや腰部脊柱狭窄症などがあります。

これらの解決策として、ストレッチにより下半身や腰周辺の柔軟性の確保、トレーニングにより正しい姿勢を取り戻して腰への負担軽減することで腰痛は改善されます。
また、定期的に運動することで自律神経のバランスが取れやすくなり、ストレスを感じなくくなります。結果として、ストレスが少なくなり腰痛も改善されます。

みなさんもストレッチとトレーニングで腰痛改善していきましょう！

随時、無料体験を行なっております。
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