こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は水分補給とトレーニングについてのお話です。

普段お客様にはトレーニングを行う際には必ず水分補給をしていただいております。

全身の筋肉を動かすことによって血流が良くなり、体温が上昇し、体は汗を出して体温調節を行います。
呼吸が上がればそれだけ呼気からも水分は出てしまいます。
血液中の酸素濃度と同等の酸素量でなければ体に吸収するのに時間がかかってしまうので、こまめに水分補給を行うことにより脱水症状を防ぎます。

体を動かすのに気持ちのいい季節です。
運動を行う際はこまめな水分補給を心がけましょう。

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