こんばんは。AXISの一原です！

今回は、健康維持のために必要なことをお話しします！
健康維持において大切なことは3つあります！
1つ目は「運動」です。
若いうちはともかく年齢と共に代謝は減っていくので、「年をとったからとゆっくり休む」という観念を捨て、健康であるならば年齢に関係なく体を動かすことをオススメします！

２つ目は「食事」です。
なんといっても健康的な生活を送ることは栄養バランスのとれた食事をすることです。それと並行して運動も行うことで効果アップします！

最後に３つ目は「睡眠」です。
１日の大人の理想的な睡眠時間は7〜9時間と言われています。体を休めていても眠りが浅ければいい睡眠とは呼べないのでしっかりとした睡眠をとることが大事です！

AXISでは、健康維持のために必要な運動トレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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