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2017/04/20 Thu,

マグネシウム


こんばんは!
AXISの上松です!

今回はマグネシウムについてとりあげていきます!

マグネシウムは体の代謝機能を助ける働きをしています。

マグネシウムが欠乏すると、体内の代謝機能が低下することにより、疲労が溜まりやすくなったり、基礎代謝が低下することにより太りやすくなったりします。

つまりダイエットやトレーニングをする場合に必須なのがマグネシウムだといえます。

マグネシウムは豆類や魚類に多く含まれています。
納豆ですとマグネシウム以外にもタンパク質など体に良い栄養が多く含まれているのでオススメです!

随時体験レッスンを行なっております。
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。