こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、オーバーユース症候群についてです。

オーバーユース症候群とは、使い過ぎによって筋肉をはじめとした運動器が炎症や痛みを生じることです。筋肉のほかにも腱や靭帯などの炎症や損傷が考えられます。多くの場合は、過剰なスポーツ活動やトレーニングによっておこると考えられています。安静にしておけば自然に治癒するものもあれば、重症の場合は手術などが必要になるケースもあります。

原因として、スポーツの過剰な練習や、同じ動作を繰り返すことによって起こります。過密な練習の他に、体に合わない器具を使ったり、体重が増えたなどでも痛みを感じることがあります。また、同じ運動を繰り返すことによって感じる痛みや腫れが完治していず、筋力や柔軟性が不足したり、古傷に痛みがある場合にも発症します。

毎日の過度なトレーニングを避け、計画のあるトレーニングをしていきましょう。

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