こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日はボディーメイク女子編のお話です。

古田が学生の頃は「とにかく細い」女子をみんな目指し食事は小さいお弁当を持ってきて、一緒に飲むものは甘い紅茶なんて間違ったダイエットをしている子で溢れていました。
今は「腹筋女子」なんて筋肉を付けて体脂肪率を落としてカッコイイラインを出したい！なんて女子も多いようですね。

女性はいくつになっても女性です。
ボディーメイクに年齢は関係ないです。
問題があるのはそのプロセスです。

短期間でボディーメイクを行う為には正しい知識と人それぞれにあったトレーニングメニューが必要です。

長期間での視野でボディーメイクを行っていただくと無理な食事制限もなく、体への負担も少なく行える上に無理な食事制限による筋肉の減少も防げるので基礎代謝低下にも繋がりにくいです。

適度な強度で体のバランスを整えるような動きを加えることでインナーマッスルと呼ばれる細かい筋肉一つ一つにアプローチし、血流アップ、それによる筋肉の柔軟性アップ、それに伴い関節の可動域も広がる事に繋がります。
骨格を支える筋肉をバランスよく動かし鍛える事により姿勢改善にも繋がりますし、体の大きな筋肉を最大限使えるようになるので基礎代謝アップにも繋がります。
基礎代謝アップはリバウンドしにくい体にも繋がりますますよね？
長期的に体を動かす事を習慣にしていただく事でホルモンバランスも整い、運動不足改善にも繋がります。

「腹筋女子」もリバウンドしては台無しです。

体の内面も外面も美しくあるためにも継続的に体を動かしていただくことが大切です。

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