こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は股関節のお話です。

股関節は寛骨臼と大腿骨頭からなる球関節（関節部分が球形）であり、荷重関節（体重などがかかる関節）です。
大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成されていて、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっています。

足が膝などと違って付け根から色々な方向に動くのは上記の通り骨頭が球関節でたくさんの筋肉や靭帯に支えられているからです。

この筋肉が固くなったり支える力が弱くなったりすると股関節が安定せず、痛みが走ったり、連動する関節全てに悪影響を及ぼします。

しっかり動かしましょう。

今日の１日１トレは
「股関節の内旋・外旋」です。

股関節を支える筋肉のストレッチです。
簡単ですが、毎日やったほうがいい程重要な動きです。

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