こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、寝違えについてです。

寝違えの症状として、首の疼痛、特に運動時の痛みを感じる状態です。

原因は、長時間の不自然な姿勢や睡眠中の体の冷え、疲労、過労、頸部や肩甲骨を動かした時に起こる頸部の捻挫などです。

治療法としては、脇の下の神経を解放してあげることです。脇の内側を通る神経が圧迫されると首を支える筋肉の血行不良で首に痛みが出てしまいます。
長時間の不自然な姿勢はやめましょう。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

ぜひ、家でもやってみて下さい。

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