こんばんは！
AXISの上松です！

今回はストレッチポールを使って広背筋を伸ばすストレッチを紹介します！

動画のようにストレッチポールに手の甲をのせてスライドさせて広背筋をのばしていきます。

キープしてもいいですし、動作を繰り返すことでダイナミックストレッチとして行っても効果的です！

肩こり予防に肩周辺の大きい筋肉である広背筋をのばして肩周辺の筋肉の凝りをほぐしましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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