こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、体幹トレーニングを紹介します。

バイパーを使った体幹トレーニングです。
バイパーの上に腕立ての姿勢で準備しまう。
そこから、少しずつ前に進んでいきます。
その時、腰を反らせないようにしっかりお腹に力を入れます。
限界のところまで前に行ったら、戻ります。
これを繰り返し行います。

体幹を鍛えて、姿勢改善や腰痛などを予防していきましょう。

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