こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、外転筋群についてです。

3つの筋肉についてです。

中殿筋
小殿筋
大腿筋膜張筋
です。

外転筋群の中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋は、股関節外転の運動をします。重心が外側にずれたときにその力を抑える働きや、身体の横揺れを防ぐ働きをします。

外転筋群は、大切な筋肉になってきます。
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お客様にあったメニューをしていきます。
気になる方は、ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、股関節のストレッチです。

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