こんにちは！AXISの桑田です！

正しい姿勢で歩くこと、スポーツでしっかりとした下半身の動作を行うためには、脚の付け根にある筋肉も大切です。

腰の骨から太腿の骨にかけてついている腸腰筋という筋肉がありあます。
この筋肉は主に足をあげる動きで使われます。

日常生活の中では、歩いたり階段を上がったりするときに腿をあげる動作で使われます。
スポーツの場面では、走る動作やサッカーのキックで脚を前に振りだす動作で使われます。

この筋肉が上手く使えないと、少しの段差に躓いてこけてしまったり、脚をしっかりと前に出せないということが起こってきます。

腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋の総称です。
余談ですが、若い黒人男性の大腰筋の断面積は、同世代の白人と比較して約3倍あると言われています。
スプリンターに黒人選手が多い一つの理由です。

今回は腸腰筋と体幹のトレーニングをご紹介します！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512