こんばんは。AXISの一原です！

前回はMCTオイルのダイエット効果にについて書きました。今回は、MCTオイルの特徴についてお話しします！

中鎖脂肪酸100％、天然の成分でできたMCTオイルは長鎖脂肪酸の植物油に比べて水になじみやすく、消化吸収がよいことが特徴です！

中鎖脂肪酸は直接、肝臓へ運ばれるため、効率よくすぐに代謝ができます。つまり、摂取後に早く分解されてエネルギーとして素早く使うことができるので、他の脂肪酸に比べ脂肪になりにくいという点も中鎖脂肪酸の特徴の一つです。

さらに、中鎖脂肪酸は運動による疲れを和らげる効果があるので運動を長く続けられることが研究でも示されており、栄養補給として医療やスポーツの分野でも利用されているんです！

MCTオイルは味や匂いがなく、さっぱりしたオイルです。そのため、料理や飲み物、また、調味料に混ぜても料理などの本来の味や匂いを邪魔せずに利用することができます。

使い方は、たとえばMCTオイルをご飯に炊き込む、味噌汁に入れる、あるいはドレッシングやマヨネーズなどに混ぜるとよいでしょう。MCTオイルは混ぜるだけで手軽に使えるのも魅力です！ぜひ、試してみて下さい！

今日は、バイパーを使ったストレッチを紹介します！

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