こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は腸腰筋についてとりあげていきます！

腸腰筋とは大腰筋と腸骨筋で構成される筋肉であり、脚を上げるときに働く筋肉であり股関節前面についています。

腸腰筋が硬くなったり、弱くなると骨盤が前に引っ張られ、腰痛や下半身太りの原因になったり、脚が重く感じ歩きにくさを感じるようになります。

そうならないようしっかりとストレッチやトレーニングで腸腰筋を柔らかく強い状態にしておきましょう！

今回はバランスディスクを使った股関節トレーニングを紹介します！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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