こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は運動後のお酒は良いのかどうかとりあげていきます。

まず、運動後にアルコールをとることで脱水症状になる可能性が高くなります。

アルコールには利尿作用がある上に、体温を上げ発汗を促す作用もあります。つまり体からどんどん水分がぬけていきます。
脱水症状にならないためにも、アルコールを摂取する前には水分補給をしましょう。

また、アルコールを飲むと筋肉を大きくするテストステロンという成長ホルモンの分泌が抑制されます。
つまりせっかく頑張ったトレーニング効果が少なくなってしまいます。

結論として運動後の飲酒は極力避けましょう。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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