こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はどうすればフォームが安定するのかとりあげていきます。

スポーツのフォームが安定するには動作時に体幹、つまり体の軸が安定している必要があります。

体幹がぶれてしまうと、土台がぶれてしまい末端の腕や脚は支えを失いフォームが不安定になってしまいます。

フォームを安定させるためにも、体幹部分つまり腕や脚などの四肢を除いたお腹やお尻、胸や背中周りを強化しましょう！

今回は胸のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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