こんばんは。AXIS 佐々木です。

今回は、ふくらはぎについてです。

ふくらはぎの後面にはヒラメ筋と腓腹筋という二つの筋肉が付いています。このことをふくらはぎといいます。構造としては、腓腹筋がヒラメ筋の大部分を覆っています。

ふくらはぎは日常生活でもとても重要な役割を果たしています。立った姿勢においてはほぼいつも必要な筋肉です。どの動作でもほとんどふくらはぎの筋肉を使っています。

スポーツにおいても同じことが言えます。ランニング、ダッシュ、ジャンプなどふくらはぎの動きが関与するスポーツや運動では積極的に働いてます。
なのでふくらはぎを鍛えることは大事になります。

AXIS には、様々なトレーニングやストレッチがあります。お客様にあったトレーニングやストレッチを行なっていきます。

今回は、バランスボールを使って体幹トレーニングを紹介します。

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