こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は肉離れの原因についてとりあげていきます。

肉離れは筋肉が急激に収縮することにより筋肉が断裂することにより発症します。

筋肉の柔軟性不足や、水分不足などにより発症確率が上がります。

肉離れは特にハムストリングスとふくろはぎに起こりやすいので、しっかりとストレッチして柔軟性を高くしましょう。

また、筋肉疲労も筋肉を硬くしてしまう原因となるので練習のし過ぎには十分注意し、足が重かったり張ってるなと感じたら上半身をメインにトレーニングするなどして柔軟に対応して肉離れ予防しましょう！

今回は股関節のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
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