こんにちは！AXISの桑田です！

足関節の捻挫(靭帯損傷)で傷めやすい前距腓靭帯の損傷は、症状の重さにより、3つのグレードに分けられます。

Ⅰ度…靭帯の繊維が小さく傷つく。
　　　痛みはそれほど強くない。腫れも出ず、歩行も可能。

Ⅱ度…靭帯が部分的に断裂。
　　　痛みは強い。出血や腫れがあり、歩行は困難なケースも。

Ⅲ度…靭帯が完全に断裂。
　　　激しく痛む。出血や腫れがひどく、歩行はほぼ不可能。
　　　足がぐらぐらし、力が入らなくなる。

損傷の具合により、治療方法も再度動かせるようになるまでの時期も異なります。
大切なのは、症状がなくなれば大丈夫だと思うのではなく、再発しないための体作りを行うことです。

時期をみて、この動画のようなバランストレーニングを導入し、深部感覚を鍛えていくことも大切です。

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