こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はどの食べ物が身体によいかとりあげていきます。

どの食べ物が身体によいかはその人が必要な栄養素によります。

例えば、トレーニングを週に3回行っていて筋肉をつけたい人にとってはタンパク質が必要であり、身体に良い食べ物といえるでしょう。

また、最近体が疲れて仕方ないという人には疲労回復効果のあるビタミンBを多く含む豚肉が体に良い食べ物といえます。

今回は肩のストレッチを紹介します。

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