こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は肩の疾患であるインピンジメント症候群について説明します。

まず、「インピンジメント」とは衝突、狭まるという意味です。

一般的にはインナーマッスルまたは腱板と言われる筋肉が肩関節を包み込むように存在します。
また肩関節には肩峰下滑液包という袋が骨と筋肉の間に存在することで腱板が動きやすいようにクッションのように衝撃を吸収して腱板を保護しています。

そして、このインピンジメント症候群は肩を上げたり動かす時に腱板や滑液包などが肩関節で衝突したり狭まることで痛みを起こして、それ以上動かすことができなくなることを言います。

このインピンジメントには2種類あります。
・肩関節で骨に腱板と滑液包が衝突することをエクスターナルインピンジメントまたは肩峰下インピンジメントと言われています。
・肩関節で骨に土手のように付着している関節唇が衝突することをインターナルインピンジメントと言われます。
これは投球障害肩とも言われます。

　エクスターナルインピンジメントまたは肩峰下インピンジメントは生まれつき骨が変形している場合や骨に骨棘という「トゲ」ができている場合に起こることがあります。
その他に加齢による腱板の変性や血行不全、日々の姿勢や動作の積み重ねで少しずつ症状が起こる場合です。具体的には猫背のような同一姿勢や腕を頻繁にあげることによって筋肉や靭帯などに損傷が起きます。

　また、転倒・転落などの事故やスポーツによる外傷で体に耐えきれない負荷が瞬間的に生じて、筋肉や靭帯などに損傷が起こる場合です。スポーツでも体に負担のかかる動きを繰り返すと起きることもあります。

治療法では
痛みが強く場合では痛みを感じる動作を避けて安静にする保存療法

痛みが軽減されてきたら肩関節や肩甲帯だけでなく体幹や下肢の動きを整えることで機能改善をしていきましょう。

それでは今回は肩関節の安定性に必要なローテーターカフというインナーマッスルのトレーニングを紹介します！
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