2017/06/15 Thu,
関節ねずみ
こんにちは!AXISの仲谷です!
それでは今回はスポーツ障害やスポーツ中に多い怪我でもある関節ねずみについて説明します。
関節ねずみとは
正式には「関節遊離体」や「関節内遊離体」といいます。
これは怪我などが原因で出来た骨の破片ですが、この骨の破片が身体に様々な影響を及ぼします。
関節ねずみは、関節内にあるだけでは特に何も症状はありません。
ただ、神経に当たれば痛みや痺れなどが起こります。
これがおこる原因は、
関節に過度な負担がかかり続けると、関節内の軟骨に負担がかかります。
その度重なる負担に耐えきれずに、軟骨が剥がれていくことがあります。
これが、関節ねずみができる原因です。
(特に出来やすいのは肘です)
関節ねずみで起こる症状は、まずは痛みが出ます。
この痛みは出たり出なかったりはっきりしない症状です。
関節ねずみが神経に当たれば痛みが出ます。
電気が走ったような痛みが生じる際は関節ねずみによる症状です。
この関節ねずみを取り除くには手術になりますが。
このようにならないためにも根本的怪我に気をつけなければなりません。
そのためには転倒やオーバーロードなどに気をつけましょう。
転倒を防ぐには下半身のトレーニングはもちろんバランスを崩さないように体幹トレーニングが必要となります。
それでは今回はバランスを崩さないように必要となる体幹トレーニングを紹介します。
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