こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには、一般的に5つの原則があると言われています。

今回は、3つ目の「漸進性の原則」についてです。

これは、メニューに慣れてきたら負荷を上げる必要があるということです。
同じメニューをずっと行っていると、効果が出なくなる時期がやって来ます。
これは、負荷に対して体が適応するためです。

効果が出なくなったメニューをいつまでも続けていても、時間が勿体ないため、タイミングを見て負荷を上げる必要があります。

負荷を上げるというと、通常は重さや回数を変えますが、AXISでは動きの難しさを変えることで負荷を調節していきます。

また、お客様一人に対してトレーナーが一人付きますので、お客様の体力に合った負荷でトレーニングすることが出来ます。

安全にトレーニングをしたいという方、是非AXISへお越しください。
随時体験レッスンを行なっております。
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今回はステップ台を用いたトレーニングです！
高さを使うことで、平たんな場所とは違った動作を出来ます。

AXIS TRANING SUTDIO
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