こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ヒスチジンについてお話しします！

ヒスチジンは、必須アミノ酸の１つで、青魚などに多く含まれています。特に乳幼児の成長に欠かせない栄養として知られています。

ヒスチジンは体内に入ると、酵素によってヒスタミンを合成します。ヒスタミンといえば、従来は血圧を下げる効果や貧血の治療といった面ばかりが注目されていたのですが、最近になってダイエットにも効果があります。

これは、食欲を抑制する効果があり、脳内のヒスタミン量が減ると食欲が増進し、反対に増えると食欲が抑えられます。

もうひとつは、脂肪燃焼効果です。ヒスタミンは脂肪細胞内の交感神経を刺激するため、脂肪の燃焼も促進してくれます。この2つの効果の合わせ技で、ヒスタミンはダイエットの味方となります。

しかし、ヒスタミンはアレルギー症状を起こしやすい物質ですので、アレルギーを起こしやすい人は、過剰摂取は避けましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します！

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