こんにちは！AXISの桑田です！

引き続き、腰椎分離症についてです。

前回お話した通り、腰椎分離症とは腰椎の一部が折れてしまうことです。

これは、一回大きな衝撃がかかることで折れてしまうのではなく、
繰り返しかかる衝撃が何度も何度も積み重なって、その負担に耐えられなくなった時に折れてしまいます。

その負担になりやすいのが、腰、お尻、太腿の筋肉が硬さです。
腰の骨が折れたからと言って、原因が腰のみにあるとは限りません。

自分の硬い筋肉を認識し、そこにアプローチしていくことが大切です。
ただ、どの部分の筋肉が硬くなっているかは、自分一人では分かりにくいこともあります。

また、腰椎分離症は、骨が柔らかい若年層に起こりやすいという特徴もあります。
子どものうちから正しい体の使い方を覚え、自分の筋肉を柔らかく保つことが大切です。

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今回紹介した動画は、トレーニングとして行っていますが、
股関節を大きく動かしているため、実は股関節周辺の筋肉のストレッチにもなります。

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