こんばんは。AXISの一原です！

今回は、熱中症の対策についてお話しします！

前回に、熱中症になってしまう一番の要因として環境ということをお話ししました。この環境に合わせた熱中症対策が必要ですが、季節を変えたり気温を下げたりすることは出来ません。
 
環境としてはまずは屋外の場合は、特に気温が高い時間帯を避けましょう。日中で最も気温が高いのは正午から2時くらいです。
 
この時間帯は避けて屋外で行動することが熱中症対策になります。
 
レジャーなどもこの時間帯はお昼休憩ということで屋内や日陰で過ごした方が良いでしょう。
 
また、気温が35度を超えるなどの環境では、運動を中止するなどの熱中症対策も必要です。
 
熱中症は命に関わりますので、熱中症対策として気温が高過ぎれば試合や練習の中止という選択も大事です。
 
また屋内での熱中症対策としては、エアコンや扇風機などを使って、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどの環境を変えます。
 
特に高齢者のエアコン嫌いは命に関わりますので、問答無用でエアコンを付けさせて熱中症になりにくい環境を作りましょう。
 
熱中症の救急搬送で最も多いと言われているのが、屋内での高齢者の熱中症です。それもほとんどは自宅なので、エアコンも上手に活用して、熱中症対策をしましょう。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！

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