こんばんは。AXISの一原です！

今回は、低体温症の改善についてお話しします！

低体温症の改善方法をいくつか紹介します。

糖分には体を冷やす作用があり、低体温の原因となるので、できるだけ食べないようにし、温かい飲み物を飲みましょう。また、旬の野菜や果物を摂取して低体温を改善しましょう。

運動不足になると血液を送る筋力が低下し、低体温の原因となるので、積極的に運動し、筋肉を使うことで体温が上がります。

また、お湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的です。

ストレスがかかりやすい現代人の生活の中ではリラックスする方法としてもお風呂の時間を大事にしたいです。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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