BLOG

スタッフブログ

2017/09/14 Thu,

長鎖脂肪酸


こんばんは。AXISの一原です!

今回は、長鎖脂肪酸についてお話しします!

動物性の脂肪酸が高い長鎖脂肪酸は、体内で固まりやすい特徴を持ち、一般的な食用油の大半が長鎖脂肪酸といわれますが、代謝不良などで冷え性が慢性化した体で摂取すると脂肪の流動性が失われて体内蓄積しやすいです。

代謝の経路として長鎖脂肪酸は静脈やリンパ管を通って脂肪や筋肉、肝臓に運ばれて一度分解や貯蓄が行われます。

肝臓に貯蓄してあるグリコーゲンがなくなってきたら、そこでようやく脂肪が分解されてゆっくりエネルギーとして消費されます。

つまり必要に応じて利用されるため、身体に脂肪として蓄積されやすくなっているのです。

牛脂、豚脂、ラード、オリーブオイル、大豆油などといったものに長鎖脂肪酸は含まれているので、あまり取りすぎないように注意しましょう。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。