こんばんは。AXISの一原です。

今回は、脊柱起立筋についてお話しします。

脊柱起立筋とは、背骨から腰骨の方にまで人間の背中の中心部あたりを縦に細長く走っている部位のことです。

重たい荷物を持って立ち上がる時や、背中を反ったりする動作を行うときには脊柱起立筋が重要な役割を果たしています。

人間が直立二足歩行できるのも背筋をきちんと伸ばす事ができるからで、脊柱起立筋は椅子に座っている時、立っている時、歩いている時も姿勢を維持するために筋力を発揮しています。

また、スポーツなどを行う上では、ものを持ち上げる動作やジャンプするときに上体を素早く起こす動作など、ほぼ全てといっても過言ではないほど様々な動作をサポートしています。

しかし、腹筋と一緒にバランスよく鍛えておかないと、運動能力が低下したり、腰痛の原因となったりすることもあるので気をつけましょう。

今日は、長い棒を使ったストレッチを紹介します。

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