こんばんは。AXISの一原です。

今回は、前腕筋についてお話しします。

前腕筋は、肘から手首にあたる部分にあります。実際には、細かい筋肉の集まりで、それぞれに役割があります。

前腕筋は、手を握ったり開いたりする動作、手首の角度を変える動作などを行うための筋肉です。

なので、握力や手首を安定させる力をつけるためには、前腕筋を鍛える必要があります。

具体的な利点として、打撃系格闘技では手首を安定させて強いパンチを打てるようになったり、柔道やレスリングなどは、相手を掴んで引き寄せる力を出すものとしてあります。

また、野球などの球技やラケットスポーツなどでも物を握る力、手首を強く動かす力もあります。

今日は、長い棒を使ったストレッチを紹介します。

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