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2017/09/21 Thu,

上腕三頭筋


こんばんは。AXISの一原です。

今回は、上腕三頭筋についてお話しします。

人間の肩から肘までの部分を上腕と言い、上腕三頭筋は、その上腕の部分にある筋肉で、この筋肉が収縮すると、肘を曲げる力が生まれます。

日常生活やスポーツを行う上では、上腕三頭筋単体とうよりも、三角筋や大胸筋などの体幹と共同作業を行う事が多いです。

肘を伸ばして腕を突き出したりするとような動作を行うには、上腕三頭筋の筋力が重要になってきます。

上腕三頭筋は腕の筋肉の60%以上の体積を占めているため、比較的大きな筋肉です。

ですので、上腕三頭筋を肥大させると腕が太くなりやすいです。

しかし、胸や肩の筋トレでも上腕三頭筋を使い、オーバートレーニングに陥りやすいので気をつけましょう。

今日は、バランスボールを使ったストレッチを紹介します。

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。