こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大腿二頭筋についてお話しします。

ハムストリングの3つの筋肉のうち、最も外側に位置する筋肉のため、別名内側ハムストリングと呼ばれます。

ハムストリングは外側と内側の筋肉に大別するこことが出来るので、大腿二頭筋が外側ハムストリングならば、内側ハムストリングは半膜様筋と半腱様筋ということになります。

大腿二頭筋は、股関節の伸展と外旋、そして膝関節の屈曲を担っており、また関節の安定性を保ったり、体幹が勝手に曲がってしまうのを防ぐ役割もしています。

今日は、バランスボールとバイパーを使ったストレッチを紹介します。

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