こんにちは。AXISの田丸です。

今回は、増量するにはどうすれば良いかについてお話しします。

まずは、食事を見直すことが大切です。
1日の必要カロリーに対する摂取カロリーを計算し、食事を調整していきます。
それと、トレーニングを筋肥大、筋力アップメインのメニューにすると良いです。

今日はViPRを使った下半身（大腿四頭筋）のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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