こんばんは。AXISの一原です。

今回は、短腓骨筋についてお話しします。

短腓骨筋は、長腓骨筋、第三腓骨筋と共に下腿の側面にある筋肉で主に足関節を外反させる作用をします。

また、短腓骨筋は足関節の底屈の補助筋としても機能しています。

短腓骨筋は、他の足底にある筋群とともにランニングやジャンプなどの動きで鍛えることができます。また、短腓骨筋を鍛えるには長腓骨筋と同様の外反トレーニングを行えます。

日常生活においては、歩く走るといった日常動作に主に関与しますが、特に路上が不安定になっている場所ではこの筋肉の貢献度は更に高くなります。

また、スポーツにおいては、陸上のほとんどのスポーツ動作では特に重要な役割を果たしています。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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