こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、トレーニング中は何を飲めば良いか。についてお話しします。

トレーニング中は、必ずと言っていいほど脱水状態になっているので、塩分が一緒に摂れるスポーツドリンクがおすすめです。
スポーツドリンクでも、糖質の含有割合が高いものだと糖質の吸収消化のために血液が使われてしまうので、アクエリアスやゲーターレード等のアイソトニック・ハイポトニック飲料が良いです。

今日は、ステップ台を使った上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。

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