こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、筋力・スピード・持久力の関係についてお話しします。

筋力、スピード、持久力は、エネルギー系体力の主要3要素である。
これら3要素は、どの２つをとっても、一方が大きくなるともう一方は小さくなるというように、相反する関係にある。
例えば、筋力は、重いダンベルを持ち上げるほど大きな筋力が必要になるが、スピードは遅くなる。

今日は、ストレッチポールを使った体幹のトレーニングを紹介します。

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