こんにちは、AXISの溝口です。

今日は自律神経系について紹介させていただきます。

自律神経神経系は、交感神経と副交感神経があります。

交感神経は、「闘争または逃走」反応として知られ、エネルギーを消費して身体を動かすための準備をします。体の中では血圧の上昇、心拍数の増加、消化の抑制などが行われています。
トレーニングやスポーツをしている時は交感神経が優位になります。

副交感神経は、「休息と消化」反応として知られ、動作する必要がないときにエネルギーを蓄えます。体の中では血圧の低下、心拍数の減少、消化の促進などが行われています。

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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