こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、ルーズパックポジションについてお話しさせていただきます。

ルーズパックポジションとは、関節面の接触が不完全で一定していない関節状態の事をいいます。クローズドパックポジションでない、「固定されていない」関節のポジションです。クローズドパックポジションほど安定はしていないものの、可動性と筋の動作性が高く、障害を起こしにくいとされています。
ですので、トレーニングや運動をする際はルーズパックポジションを意識しましょう。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

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