こんばんは。AXISの石井です。

今回は、体重を落としているときの飲酒についてお話します。

お酒自体は大丈夫なのですが、カクテルやビール等の糖質の多いものは控えた方が良いでしょう。
あとはおつまみは脂肪・糖質が少ないものにする必要があります。豆腐、枝豆、焼き魚、野菜、煮物などが、おすすめです。
ドレッシングなどは、ノンオイル、糖質が少ないものを使いましょう。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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