こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、ダイエットに効果的な食べ物。についてお話しします。

グレープフルーツやリンゴはダイエットに効果的です。
グレープフルーツにはインスリンレベルを低下させ、代謝を上げる作用があるとされています。
りんごにはポリフェノールが多く、筋力と持久力を高める作用に加え脂肪減少を助ける働きもあります。　ダイエットにうまく活用しましょう。

今日は、メディシンボールを使った肩甲骨のストレッチを紹介します。

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