こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、タンパク質についてお話しさせていただきます。

筋肉は人体のタンパク質のおよそ40%を含んでおり、この事実がタンパク質を含む食品の摂取と筋の増強とが直接相関すると人々に信じられてきました。レジスタンストレーニング後にタンパク質を摂取すれば筋を作る事ができ、そのような運動が筋におけるタンパク質合成を刺激します。
タンパク質自体は筋の材料ではありませんが、タンパク質を構成しているアミノ酸が筋の材料であるので、タンパク質摂取は不可欠なのです。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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