2017/10/21 Sat,
神経系促進のトレーニング
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、神経筋促通のトレーニングについてお話しさせていただきます。
神経筋促通とは、神経系と骨格筋系間の運動連鎖を確立する土台となる段階で、矯正運動段階あるいはパターン確立段階でもあります。この段階では、セット間の休憩を短時間にして低負荷を数多く繰り返し行うことで筋肉のアンバランスを矯正し、効果的なテクニックを確立させます。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていたきます。
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