こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、理想的な姿勢についてお話しさせていただきます。

理想的な姿勢は、側面から見て、耳、肩、腰、膝、足首が垂直線上にあり、正面または背面から見て正中線が垂直で体の左右両サイドに均等に重心がかかっている状態です。
他者から指摘や外部のたすけなく、理想的な姿勢を取れない場合には、筋のアンバランスが認められるはずです。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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